Nützliche Tipps, um nach Tropen zu reisen
Nach Tropen zu reisen ist eine wunderbare Erfahrung, immer wenn man die notwendigen Gesundheitsmaßnahmen in Betracht zieht, um ihre Reize mit Gesundheit und Wohlbefinden zu genießen. Die Tropen sind das ganze Jahr unter dem Einfluss des Sonnenstrahls und der Hitze, und er ist darauf begierig, den Körper und Seele von denen zu wiegen, die gern in Nachforschen seinen tiefesten Geheimnisse einwilligen.
Da zu reisen ist seit jeher ein gezwungener Bestimmungsort für die europäischen Touristen gewesen, denen die Reize dieser Region zu genießen suchen. In ihre Strände zu baden, durch ihre Küsten und Pfade zu wandern, einzudringen in ihre Natur oder ihre Bergen zu besteigen gehört zu den Reize dieser Routen. Sie wird nicht frei von Risiken für die Gesundheit, wenn man nicht eine Reihe von notwendigen Gesundheitsmaßnahmen in Betracht zieht, um sich mit einem so verschiedenen Klima als den alten Kontinent auseinander zusetzen.
Die Wirkungen der Sonne und Hitze auf unseren Organismus sind verschieden und wir müssen alle kennen, um sie vermeiden zu können und eine angenehme Erfahrung von unserer Reise zu machen. Wirkungen der Sonne: In den tropischen Länder ist die Menge von ultravioletten Strahlen (von der Sonne), die in die Erde ankommt, höher als irgendeine andere Zone. Dies kann leicht Sonnenbrände erzeugen, besonders in Personen mit sehr heller Haut.
Die untravioletten Sonnenstrahlung ist Mittag maximal und mehr, wenn es weiße Oberflächen gibt, die die Sonnestrahlen reflektieren, wie in den Sand der Strände. Wie kann man es vermeiden? Dazu können wir auf die sogenannten Sonnencremes zurückgreifen, die sich nach einem Sonnenschutzfaktor qualifizieren, der von dem 2 bis dem 20% variiert.
Der Schutz ist höher, je höher der Sonnenschutzfaktor ist. Deshalb müssen die Personen mit sehr heller Haut Cremes mit einem Schutzfaktor von dem 15 bis 20% benutzen. Diese Creme soll man 30 Minuten, bevor Sie sich sonnen, zur Anwendung kommen, und man soll sie nochmals anwenden, nachdem man aus dem Wasser ausgegangen ist, oder wenn man viel ins Schwitzen kommen. Es ist auch nützlich, dunkle Sonnenbrille und einen leichten Hut mit Öffnungen zu tragen.
Wirkungen der Hitze: das tropische Klima zeichnet sich durch eine hohe Temperatur und Feuchtigkeit aus, was in gewissem Maß die Gesundheit des Reisenden in Mitleidenschaft ziehen kann, besonders Personen, die während der Reise irgendeine Art stark und länglich körperlicher Übung (Läufe oder langer Fußmarsch), ohne trainiert zu sein, Greise und Personen mit chronischen oder abschwächenden Krankheiten, obwohl es auch junge Leute, mit gutem Gesundheitszustand und im Voraus trainiert, schädigen kann. Unter den ärztlichen Lagen, die die Hitze verursachen kann, stehen: - Muskelkrämpfe. Sie erscheinen nach einer starken Übung und sie kommen mit viel Schwitzen, ohne eine Erhöhung der Körpertemperatur. – Erschöpfung. Diese ist auf die starke Wasserbeschränkung bei langen Reisen unter der Sonne oder unter dem Salz zurückzuführen, wie im Falle von viel Schwitzen oder Durchfall ohne die geeignete Salze-Einnahme. Es ist durch Schwäche, Schwindel, kalte und schweißbedeckte Haut, trockenen Mund und knappen Urin gekennzeichnet.
Verletzung wegen der Hitze. Es erscheint hohes Fieber, Schwitzen, Kopfschmerzen, Erbrechen und Übelkeit.- Sonneneinstrahlung. Die Haut wird heiß und trocken, schneller und schwacher Puls und schneller Atem. Wie bekämpfen wir das? Die beste Behandlung ist: - eine passende Klimatisierung vor der Umwelthitze-exposition, weder in dem Zimmer, oder mittels eines Bades mit frischem Wasser, bevor Sie ausgehen. – Vermeiden Sie starke und längliche körperliche Übung während den heißesten Stunden des Tages. – Passen Sie auf das Hydratisieren durch das Trinken von reichlicher Flüssigkeit und Salze (Fruchtsäfte, Mineralwasser mit Kohlensäure, u.s.w...) auf. – Tragen Sie leichte, aus Naturfaser, durchlässige und nicht zu eng anliegende Kleidungen.
Die Schuhen sollen bequem und hauptsächlich offen sein, um die Schweißabsonderung zu erlauben. Vermeiden Sie den Alkohol vor der körperlichen Anstrengung. Wenn Sie trotz diesen Maßnahmen, während Ihrer Reise nach Tropen, irgendwelche Gesundheitsprobleme hätten, müssen Sie an die Gesundheitsbehörde und an die Ärzteschaft des Landes wenden. Sie sind die besten Berater und können Sie die ärztliche Betreuung, die Sie verdienen.
